wydolności tlenowej

flying AWF i...? i... na Uniwerku Przyrodniczym... Technike Rolnicza i Leśną... chce byc inzynierem wybacz, zmęczona byłam i zaćmienie mnie zlapało wybaczam hehe i rozumiem bez tłumaczeń ze jestes tylko człowiekiem moze dlatego ze tez nim jestem :P a nie będę wyglądała trochę jak postrzelona idiotka gdy tak sama zacznę się wydzierać? pozatym [...]

[...] jeszcze włączyć treningi jakościowe - czyli bardziej intensywne. Wśród osób trenujących na siłowni popularne są serie krótkich interwałów. Ja uważam, że nic tak nie podnosi wydolności i wytrzymałości jak biegi tempowe takie jak np. bieg ciągły w II zakresie 8-15 km albo biegi tempowe o charakterze interwałowym, np. 6 x 2 km w II zakresie z [...]

[...] czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej Aktywności aeorobowe to: rower, biegi, pływanie, skoki na skakance, jak sama nazwa [...]

Nie. Sportowcy wysokowytrenowni charakteryzują sie niskim tetnem spoczynkowym. Duzo niszym od osoby przecietnej. Zawodowi sportowcy schodza nawet do wartosci 30 uderzen na minute, wiec im nizsze tetno tykm swidczy o lepszym wytrenownaiu organizmu, lepszym przystosownaiu ukladu sercowo-naczyniowego, lepszej wydolnosci plucnej. Tutaj przedew [...]

tylko ponad rok treningow i juz jedne z mocniejszych zabawek chcesz stosowac?;-) no chyba, ze ta nowa wersje, to mozna przymknac oko jeszcze. praktycznie przed biegiem na taka odleglosc to suplementy doraznie juz za duzo nie pomoga, co innego jakby to byly sprinty. jak nie wypracowales bazy tlenowej, wytrzymalosci i wydolnosci miesnia, to bedzie [...]

jw zostana cwiczenia interwalowe w domu lub na swiezym powietrzu:-) niekoniecznie musisz wybierac miejsca zatloczone, gdzie jest duzo ludzi, ale jak mam pobliski las czy lake, to smialo mozna isc sobie trening w samotnosci walnac. w somu masz opcje z tabatami w formie przysiadow jak https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI mozesz rowniez [...]

[...] w kategoriach treningu cardio. Jest to zabieg odnowy bilogicznej ktory dosc mocno obciąża serce i uklad kriwonosny. Jest jak gdyby treningiem dla naszego organizmu pod katem wydolności krążeniowej. Zdecydowanie tutaj bedzie zbyt mocne przeladowanie w zakresie chocby zwiększonego pulsu, urtydunionej wymiany tlenowej itd. Zdecdyowanie zpalanuj [...]